女人小腹有“游泳圈”应该如何减？

过完一个冬天，眼看着天气慢慢热起来，可看到肚子上那一圈多出来的赘肉，再看着夏天显身材的露脐装，想要立刻消灭掉“游泳圈”的决心就很坚定。而要想消掉“游泳圈”，先找出大肚腩形成的原因。下面跟着天医网的小编一起来看看减肚子要从原因入手1、吃饭狼吞虎咽狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。2、水果水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗？其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限，吃什么都还要适量比较好。3、甜食喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。4、零食不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!5、宵夜马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久也就变成了“脂肪球”。减肚子瘦身喝罗汉果荷叶茶材料荷叶、罗汉果、桑叶、山楂、决明子适量。做法将以上材料共研末，2克为一袋。每天饭前取1袋，用开水250ml浸泡10分钟左右后饮用。嫌麻烦的话，市面上有制好的亦舒堂荷叶茶卖。具体方法如下1、开水冲泡，每日至少喝1--2杯罗汉果荷叶茶，不需特别节食或禁绝零食。2、搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。以上就是天医网的小编为您带来的资讯